@游泳入门资料整理(文字+链接+视频集)

发表于 2015 年 3 月 15 日 by Judas.n

游泳入门资料大整理(文字+链接+视频集)


声明:
这是一份新手整理的材料╮( ̄▽ ̄)╭
这些资料是入门资料,不适合老手,只适合自学者,如果有教练教学,建议遵循教练。
游泳的安全强调一万次都不为过,所以我整理的材料全部都是以在游泳池会基础上进行的。
靠海、靠河的童鞋,也许这些用不上,即使用上了,但是也请注意安全。
还有,即使你游泳池游得很棒,不代表跳进河、海里就不会淹死。自然环境是多变的,所以人生还是猥琐点。

游泳装备的选择:
我必带的:游泳包、泳帽、泳镜、泳裤、拖鞋、大浴巾、沐浴露、洗发水、保温杯、防水手表、棉签
鼻夹、耳塞我觉得是没有必要的,习惯耳朵进水就好了。但是如果耳朵本身就比较湿的那种可能就需要,但是靠谱不靠谱就不知道了。 装备上,泳镜的选择上,对于近视者来讲,是有特殊要求的,具体看下面两篇文章,有详细关于设备的说明:
http://jy.smzdm.com/detail/6219
http://jingyan.smzdm.com/p/45181

需要注意的地方:
泳池一般都是不可以带成人游泳圈的,有的泳池是可以带浮板或是其他游泳小玩具。

游泳池的选择:
1.恒温泳池:可控温泳池,一般是在冬天的时候提现出来的,温度控制在26°~28°,所以冬天在这种泳池游泳是非常温暖的,我这么怕冷的人都可以呆着的。
2.非恒温泳池:室外的泳池很多都是非恒温的,天气下的水应该是什么温度,它就是什么温度,这种温度一般人扛不住。

游泳的季节或是时间上的选择:
中国太大的了,四季各个地方天气都不一样,我只能以我知道的华南地区来说。 在以恒温泳池为条件的基础上,我认为12月~4月都是最理想的时间,原因:
1.天气降温,很多人不喜欢运动了,泳池人少,水就相对干净。
2.水温高,舒服!
夏天是最不适合在游泳池学游泳的,除非你是最早起床的那批人,不然满满的都是人,你怎么会有心情呢?

一个新手的心得
0.下水前,身体先拍湿,然后再慢慢下去。用水给耳洞弄点水,防止耳朵大量进水
1.从扶着池边开始,标准游泳池一般最深的地方也有1.4左右,一般够容纳一个人的躯体。
2.练吸气…憋气…换气(全身飘在水里的时候,眼睛要盯着水底看,不要向前看,不然新手很容易紧张。)
3.不断地循环2
4.练换气无聊的时候,也可以边练各个泳姿的动作
5.爱怎么玩就怎么玩,游泳重点还是得找到乐趣,不害怕水。1~4都是虚的。

相关书籍、文字、影像资料推荐(书籍我都没看过,没有,只是搜索来供大家参考):
《第一次学游泳就上手!自由泳速成50法》[日] 角皆优人 编
冠军教程DVD 自由泳+仰泳+蝶泳+蛙泳 4DVD 游泳教学光盘碟

先学自由泳还是蛙泳,可以看这里:
http://www.zhihu.com/question/19796360

知乎上的游泳速成:
http://www.zhihu.com/question/19767374/answer/18504728

专题知乎答主相关:
http://www.zhihu.com/people/meng-jue-99

其他影视材料
http://v.ku6.com/show/fbD3e7SViCTyS5ivMLM4HA…html
http://study.163.com/plan/planIntroduction/1376055.htm#/planDetail
http://www.howcast.com/search?term=swimming
http://www.howcast.com/guides/1093-How-to-Swim
http://www.howzhi.com/course/2787/
http://www.howzhi.com/course/308/lesson/2224
http://www.zhihu.com/question/24498387/answer/30588039
http://www.zhihu.com/question/19767374
http://video.1kejian.com/medical/sport/17388/
http://www.jifenzhong.com/search.do?key=%25E6%25B8%25B8%25E6%25B3%25B3

最后,道理其实都差不多的,重点还是自己要多扑通几下,想象力解决不了所有问题。



文章分类: 生活常识   标签:   链接地址: http://www.youmeek.com/swimming-information-systemize/

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